반응형 혈당관리3 식후 간식, 치매를 부를 수 있는 최악의 선택 식사 후 달콤한 간식이나 디저트를 즐기는 분들이 많죠. 흔히 "밥 배 따로, 디저트 배 따로"라는 말도 있듯이, 식사 후에도 달달한 간식을 찾게 되는 건 어찌 보면 자연스러운 일입니다. 그런데 이 습관이 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 속속 등장하고 있습니다. 특히 식사 후 바로 먹는 몇몇 간식이 치매를 유발할 수 있다는 충격적인 소식도 있는데요. 오늘은 식후 피해야 할 최악의 간식이 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 치매 예방을 위한 건강한 습관에 대해 이야기해 보겠습니다.🥨 식사 후 간식의 위험성: 왜 주의해야 할까요?식후에 간식을 먹는 것이 왜 문제가 될까요? 식사 직후 정제된 탄수화물이 포함된 간식을 섭취하면 혈당이 급격히 올라가는데, 이는 인슐린 저항성과 뇌 건강에 부정적인.. 2024. 10. 31. 당뇨병의 위험한 증상 7가지 당뇨병이 일으키는 다양한 증상과 신호들당뇨병은 우리 몸에 많은 변화를 일으키며, 그 영향은 피부, 눈, 신장 등 여러 신체 부위에서 나타날 수 있습니다. 당뇨병 증상을 조기에 알아차리지 못하면 심각한 건강 문제로 발전할 수 있기 때문에, 작은 변화도 놓치지 않고 주의 깊게 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 흔히 당뇨병의 징후는 일상에서 무심코 지나칠 수 있는 증상으로 시작될 수 있지만, 조기에 대처하면 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병이 몸에 미치는 여러 가지 증상과 신호를 살펴보고, 이들에 대한 대처 방법을 알아보겠습니다. 당뇨병은 인공 투석의 주된 원인 중 하나일 만큼 심각한 합병증을 초래할 수 있으며, 그 징후를 미리 알아두는 것이 중요합니다. 1. 당뇨병과 소변 횟수 증가.. 2024. 9. 19. 중년에게 특히 좋은 바나나 섭취 효과 바나나, 중년과 운동에 왜 좋은가? 바나나에 대한 모든 것바나나는 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나로, 섭취가 간편할 뿐만 아니라 영양소가 매우 풍부합니다. 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어 누구나 즐길 수 있는 간식으로 인기가 많죠. 그뿐만 아니라 바나나는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 면역력을 높이는 데 도움을 주고, 특히 중년 이상에서 필수적인 영양소로 작용합니다. 운동을 하는 사람들에게도 좋은 과일로 알려져 있는데, 근육 경련 예방이나 피로 회복에도 큰 효과를 발휘합니다.이 글에서는 바나나가 왜 중년에게 특히 좋은지, 운동 전후 바나나의 역할, 바나나의 소화 건강 및 혈당 관리에 미치는 영향 등 여러 측면에서 바나나의 장점을 살펴보고자 합니다. 이와 더불어 바나나 섭취 시 .. 2024. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
