반응형 숙면1 잘 자도 피곤한 이유! 원인부터 해결까지 📋 목차수면의 질 vs. 수면 시간, 뭐가 더 중요할까?깊은 잠을 방해하는 예상 못한 습관들침구부터 온도까지, 최적의 수면 환경 조성법수면의 질을 높이는 생활 속 루틴 & 습관카페인? 운동? 숙면에 방해되는 음식과 활동아침 피로를 없애는 기상 후 필수 루틴수면 부족 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)"충분히 잤는데도 왜 이렇게 피곤할까?" 아침마다 이런 고민을 해본 적 있나요? 🤔 사람들은 흔히 "잠을 오래 자면 피로가 풀린다"라고 생각해요. 하지만 수면의 양보다 중요한 것이 바로 수면의 질이에요! 단순히 8시간을 자더라도 깊은 잠을 충분히 못 잔다면, 여전히 피곤함을 느낄 수밖에 없어요. 그렇다면 수면의 질을 떨어뜨리는 원인은 무엇일까요? 습관, 환경, 음식 등 다양한 요인이 영향을 미칠 수 있어요. .. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
